一个在家放了很久、枯萎了的、将被扔进垃圾堆的南瓜，经过女儿的几笔涂鸦，仿佛将它的现状活灵活现的描绘出来。。

没有他人的指导和帮助，3岁多的她犹如知道了南瓜即将被遗弃的命运，将惊恐、挣扎的表情赋予了它。。赞一个！

一群心理学家做了一项归纳研究。

文 缔力品牌设计机构  刘海滨

沟通是人和组织得以生存的手段，是管理工作的基础，是人与人之间交往的桥梁。有沟通，才有理解。有沟通，才有双赢，才有未来。汇报工作是自己与上司最基本的沟通，也是做好工作的前提。 

上司安排了工作，他自然就需要结果，特别是已经交代了时间的，到了完成的结点，甚至过了一两天，你没有向他展示成果或者说明状况，他也没有过问，对于他来说可能因为太忙没时间，也可能觉得这是你职责内的事情无需过问。而你没有汇报就显示了对工作的轻视，对上司的不尊重，犯了职场的错误。哪怕领导的心情不好或者不在公司内，不管你完成的如何，汇报一定比不说强。 

缔力的员工手册里就有鼓励大家上QQ、MSN等通讯工具的条款，这么做最重要的一点就是让汇报减少阻碍，便捷高效，让沟通变得轻松。加上使用邮箱、手机短信等汇报工作可以随时随地进行。不管你的上司在哪，不管你多么不好意思与他面对面解释一些事情，你都可以找到汇报工作的途径，而且可以把你的思想表现的淋漓尽致。 

相信所有的主管，所安排的事情他都会记着的。拿我本人来说，除紧急的事情外很少在规定的时间向员工要结果，不是我忘了，而是希望给大家汇报的机会，既培养大家的主动沟通能力，也能增强大家的逻辑思维能力。如果我每次主动问工作进展，大家就只有回答的机会，而没有了思考的空间。所以，如果不主动汇报工作，对于自身来讲，无形中也丢了自我管理、自我成长的机会。 

做完热身后，会继续40分钟到一个小时的器械活动。我去过不少大学，北科大健身器械的场地以及器材的数量估计在北京的高校里可以排在前面，因此也吸引不少在附件居住的健身爱好者来此，我也认识了几位朋友，有六十多岁的、有北科大的老师和学生、也有一位是附近派出所上班的民警。他们有的已坚持了几十年，有位将近七十岁，但看起来很精神。那位当民警的老兄最牛，可以称得上是肌肉男，尽管个子不高，但块头很大，有着所谓的倒三角的身材。此兄经常值夜班，早上回家前就先到这里锻炼一番。从他那里我学到不少减肥乃至增加肌肉块的锻炼技巧，特别是练习单杠、双杠的动作，让我受益匪浅。他那很壮的身材在普通人群里很少看到的，因此，只要他在，所有过往的人都会看上几眼。不过，他不仅仅在科大健身，也是健身房的老常客。

几十分钟的器械活动需要交叉进行，我往往先压腿，然后仰卧起坐，上学时这个动作就做不了几下，现在就更不用说了，但没想到这个常规的动作居然也能让人提高很快，从刚开始的几下，到后来的三十多下，其实就用了两个多月的时间。然后就是卧推，它对发展上肢伸肌、胸大肌、胸小肌及前臂肌群有显著作用，是其它动作无法比拟的，被誉为“动作之王”，也是那些搞健美训练最基本的动作之一，可惜科大的卧推器械上只有两块总重30kg的铁饼，大家需要在器械上压不同大小的石块进行适合自己身体强度的锻炼。单杠也是我必练的项目之一，通过胸前引体向上和颈后引体向上能够很好的锻炼斜方肌、背阔肌和肱二头肌。当然还有双杠，双杠是个好东西，能有效发展上肢、肩带、躯干肌肉群力量，特别对三角肌、胸大肌、腹、背肌的发展有显著效果，使肘、肩、腰关节、韧带的柔韧性和灵活性得到增强。每一组器械我都会至少做四组，每组从刚开始的几下逐渐增加，有时候每组能达到20下。

正是基于跑步、器械这些有效的运动和锻炼，我的身体悄悄的发生了变化，当然这与我每周坚持至少运动5次以上有很大的关系，正所谓“锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”，成功源于坚持，减肥需要很强的耐力和毅力。每天早上基本上7点起床，跑步到操场，锻炼完在8点半以后，甚至到9点多。呵呵，当然那段时间我是公司去的最晚的人了。

5月，当我刚刚产生运动习惯的时候，北京高校为了迎奥运采取了比较严厉的措施，有奥运场馆的高校进出都要拿学生证的政策给我及那些健身的朋友一个不小的打击，我们失去了锻炼的地方，只能望操场而兴叹。站在家看着四环车水马龙，焦急中忽然灵感显现，四环的辅路是个不错的地方。通过电子地图测量了家到学院桥的距离，二个来回就将近6公里，就这样，我开始了一段绕四环辅路跑步的短暂经历。呵呵，那段时间穿着黑色的短裤和背心与骑自行的人同舞，有种绿色奥运就在身边的感觉。后来由于大家的呼声四起，有些老同志直接打电话到北京市政府，有些现任官员可能还是他的学生，最后就取消了拿学生证进校区的规定，改为身份证。俺每天黑色短裤里还别着身份证，跑步的时候时不时的要摸一下，生怕给跑丢了。

那段时间，有场馆的附近道路口都会有交通协管员，我时常路过的志新西路最南口，也即海泰大厦西南角的丁字路口，每天也会有一位五十来岁的协管大叔指挥交通，记得是5月下旬的一个早上，我依旧穿着黑色短裤和黑色的贴身背心从科大南门慢跑回家，到这个路口的时候他拦住了我，在他拦我的瞬间我还想难道我犯了什么错？当他指着我的胸部说你的肌肉这是怎么练出来的，我紧张的心立刻释放了下来。原来他为自己和他儿子寻求健身的方法，谈话中不断地夸我身材好，肌肉不错等等。交流完毕，一股从未有过的自豪感涌上心头，我的心理只有两个字：成了！减肥的成功终于在这一刻得到了证明。

以后的日子我依旧保持这一良好的运动习惯，也可能是身体真的适应了，如果隔两天不运动就感觉到不舒服，或者总感觉缺了什么。运动不仅仅改变了身体，而且对我的饮食也进行了无形的调整。

运动前，晚上总会吃上一个馒头，至少喝一大碗粥，水果也很少吃。而现在，每天早上我都会吃一个苹果，家里可以没有其他水果，但不能没有苹果，即便在这个冷冷的冬季，我也如此。有时候为了节约时间，边下楼边吃，在外面吃的感觉苹果是如此的凉啊。呵呵。。有句俗语“每天吃一个苹果，医生不来找我”，英国的谚语说“One Apple A Day Keeps the Doctor Away”，苹果的好处就不用多说了。早上也会喝碗粥、豆浆之类，中午一份菜和二两米或者一碗面，晚上还是一碗粥和一些菜，这基本上就是我现在的饮食。很简单，很健康！

从09年9月到现在，由于公司在关键期，内部流程优化、制度规范、企业文化建立等等，事情似乎比以前多了不少，我的运动明显比以前少了很多，加上09年的秋季以来雪下了几场，天气很不稳定，我也只是偶尔去科大，一星期抽两到三天就在家原地慢跑，玩玩哑铃，做做俯卧撑。尽管没有操场的感觉好，却也能够让自己的身体获得释放，腰椎、颈椎、脊椎都需要通过活动矫正。前段看到BTV的一个节目，印象是《天天悦读会》，里面还推荐了一个小伙出的书，他的书就是根据自己在家里运动减肥的经验总结的。我想，一定是有效的，但对于初次减肥的人来说，最好还是到人多点的地方，不管是户外还是健身房，这样会有运动的氛围，一个人在家的话会很枯燥而且没有交流对象，运动不了几天就会打击自己的积极性。。

好了，我的减肥历程就这样结束了。。马上又要春节了，我又可以继续享受户外运动的快乐了。

“团队”一直是我很推崇的词，缔力刚开始的工作室就叫“帝爱团队”，英文：DearTeam。中国文字之“团队”可以解释为：有“口”“才”的人和一群“耳”听的“人”组成的组织。团队（Team）是由员工和管理层组成的一个共同体，它合理利用每一个成员的知识和技能协同工作，解决问题，达到共同的目标。电视剧《我的团长我的团》将团队二字更好的诠释在观众面前。

几个人或一群人走在一起形成团队，少不了精神的支配。而团队精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。它的基础是尊重个人的兴趣和成就，核心是协同合作，最高境界是全体成员的向心力、凝聚力。　

当然，团队精神并不是要求团队成员牺牲自我，而是以明确的协作意愿和协作方式，以自己的个性、表现特长共同完成任务目标的内心动力。

缔力几年的成长，使我深深体会了协作使力量更强劲，更感受到团队精神的伟大，但公司的前进、人员的增加以及客户的要求也给我更多的思考，或者必须得思考。持续的团队精神不是靠激情的演说、不是靠宽容、不是靠软心肠、更不是靠一句两句口号以及诱人的远景规划。每个人都是不同的，新员工也许无法明白和理解企业的曾经和过去，创业初期的团队精神也会在慢慢发展中被稀释，缔力需要在每个阶段拥有不同的团队精神。